前列腺的保养记住四个原则

　　前列腺是男性最大的副性腺，具有内外分泌功能。虽然前列腺很小，但它给男性带来了许多问题和麻烦。统计显示，超过72%的男性不知道前列腺疾病会影响男性精子的质量；超过一半的男性经历了尿频、尿急、尿痛的困扰，超过80%的男性表示，复发性前列腺炎使他们身心受损，痛苦不堪。因此，男性朋友应该做好前列腺保养，预防疾病或复发。

　　1、预防慢性前列腺炎复发，首先要坚持锻炼，促进血液循环，提高身体的抗寒能力和免疫力。

　　2、我们应该注意当地的温暖。有慢性前列腺炎病史的人应该在气温骤降时迅速换上厚裤子，并保持会阴和小腹温暖干燥。晚上睡觉前，可以在会阴处用温水袋反复按摩，或用热水坐浴约15分钟。这有助于减少骨盆肌肉紧张，顺畅尿液排出，减少排尿压力。但热水澡法只适用于年龄较大、已分娩的男性，否则会对睾丸产生不良影响。

　　3、不要久坐，也不要坐在冷椅子上。长时间坐着会导致前列腺充血，排尿困难。你应该时不时地站起来走动。有些人走累了，喜欢在路边或公园的冷椅子上休息。尤其是在特别冷的早晚，椅子上有露水，即使只坐两三分钟，也会对前列腺产生影响。建议慢性前列腺炎患者外出或乘坐公共汽车，带上薄垫子，或使用报纸和其他物品来垫。

　　4、多吃一些保护你免受寒冷的食物。怕冷，身体摄入某些矿物质不足。多喝牛奶，多吃大豆制品、动物肝脏、牛羊肉等，可以增强抗寒能力。