前列腺炎要做什么运动

　　现在是一件痛苦的事情。当你回头看的时候，你会发现它比那较好。那你为什么还沉浸在今天的痛苦中？其实生活中很多男性都会出现尿频尿急等症状，这是前列腺炎的典型症状。男性朋友在寻求治疗时，总想通过生活中的护理，帮助自己从疾病中恢复过来。运动是一种很好的护理方法，那么对于前列腺炎他们应该做什么运动呢？

　　某种程度上，男人的衰老是从前列腺开始的。身体还很强壮，但是小便的时候已经有滴水的感觉，甚至有轻微的疼痛，这是前列腺发出的警报。认为有前列腺炎症状的患者，在配合治疗的同时，还应该从生活习惯、运动、减压等方面入手，比如少吃油多补充营养、避免久坐、多运动等。

　　前列腺炎应该做什么运动？

　　1.游泳。基本上整个人体都是水平方向运动，失去了内部的运动。而不是“推拿”，只能用两腿间捏水的动作锻炼盆底肌肉。但对前列腺炎患者的“反弹”作用微乎其微，对于前列腺炎的保养还不如散步。

　　2.快跑。适量运动对保护前列腺炎有明显作用，跑步效果好。前列腺位于盆腔底部，上面是膀胱，下面是尿道，前面是耻骨，后面是直肠。前列腺的左右两侧由许多韧带和筋膜固定。所以，跑步是如何保养前列腺炎的就不难理解了。

　　其实，前列腺炎患者除了运动，还要注意其他的护理措施。前列腺炎的护理措施如下：

　　1.避免久坐。久坐还会对前列腺的血液循环和前列腺液的分泌和排出产生一定的影响，对前列腺炎的恢复非常不利。所以你可以在工作的时候站起来走动一会儿，不要在休息日总坐在电脑前打游戏。你可以出去锻炼。

　　2.避免疲劳。男性在治疗好自己的前列腺炎后，在生活中一定要多注意身体健康，在工作中要避免过度劳累，因为过度劳累后人对外来疾病的抵抗力会降低，如果不注意自己的生活，前列腺炎又会好起来。

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