男性预防早泄可选什么运动

　　运动可以预防早泄随着生活和工作压力的增加，越来越多的人在生活中开始出现早泄症状，这对男性朋友有很大影响。那么什么运动可以预防早泄呢？让我们看看医生的介绍：

　　什么运动可以防止早泄？

　　1、慢跑前，移动你的手和脚，握手，压腿，转动腰。跑步的距离可以根据你自己的客观条件来确定。你也可以在户外高腿跑步，或者使用街头跑步者。

　　你可以通过步行和告诉身体放松来练习有氧呼吸气功。闭上眼睛后，你可以放松并吸入腹部。在屏住呼吸的10秒内，你可以通过胸部、喉咙、舌头、后脑到腰部和脊柱慢慢呼出丹田气，然后持续20-30分钟。

　　2、骑自行车上班也是一项很好的健身运动！如果你的办公室离家很近，你有没有试过慢跑或步行上班。在办公室穿一套皮鞋，穿上运动服和跑鞋，在路上活动。这是世界上流行的白领工作歌曲。

　　3、跳绳和健美操跳绳可以促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，起到通经活络、健脑温腑的作用，提高思维和想象能力。